2. 《快速阅读训练法 刘志华 著》继续训练一段时间，每个人都可以将自己的阅读速度提高到每分钟3000字，一年轻松读完300本书。

1、疾病控制文献综述范文，专科生真的就没有出路了吗？

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3. 《超级记忆力训练法》按照本书的方法，练习21天，每个人都能提高5~20倍的记忆力和思考能力。

5. 《为什么精英这样用脑不会累》这是一本只有神经科医生才能写的，适合大脑功能的积极工作的书！ 作者从“脑内物质”的角度出发，总结人脑的结构和功能，与商务人员分享“提高速效能力的丰富知识和方法”。 这本书详细解说如何利用七种脑内物质挖掘大脑潜力，提高工作效率。 1“想要更好的刺激”多巴胺(如果对自己设定更高的目标，多巴胺会持续分泌，产生更加努力的动机，形成持续升级的“奖励周期”。 2“短期集中”“一举逆转”的去甲肾上腺素(通过对精神压力的反应，头脑会变得清醒，集中力也会大幅提高，在设定的期限内生产效率会显著提高。 3拥有天使和恶魔两个脸的肾上腺素。 紧张状态下，可以获得平时的身体能力和超强的集中力、判断力，但人不能连续24小时奋斗。 你要养成关掉肾上腺素开关的“七种习惯”。 另外，还有控制兴奋的5 -羟色胺、被称为“睡眠物质”的能完全修复身心的褪黑素、掌管想象力和创造力的乙酰胆碱、缓和精神压力的脑内物质内啡肽。

6 .睡不好，学冥想！ 连续6年蝉联美国图书电商心系桂冠！ 权威、完整性、可靠性，新修订版上市了！ 掀起国内冥想热潮的标杆书！ 冥想5分钟，就能有效消除疲劳，放松大脑，随时从熟睡中自然醒来，充满活力。 冥想简单易学，第一次冥想只需几分钟，就能让大脑和心情放松，消除焦虑和疲劳，恢复到精神饱满、思维清晰的状态。 就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 会上疲劳冥想，伏案冥想时间长，精神紧张时冥想，睡不着，休息不好时冥想。 简单冥想5分钟，放空大脑，所有人放松，你会看到更好的自己。 清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静放松的心，全身散发出活力和智慧。 打开本书，随时随地，从简单的一呼吸开始冥想吧。

7. 《冥想五分钟等于熟睡一小时》你和幸福只是一个好梦。 这个世界让你像上了发条的表一样忙碌。 殊不知，幸福人生的秘诀不在于忙碌，而在于睡个好觉。 资深精神科医生刘毅君，专注睡眠12年，临床一线成功案例精华展露。 书中详细讲述了现代人失眠的原因，提出了各种健康的睡眠方案，包括秒眠热身练习、自我催眠、高阶秒眠秘诀等，让你睡3秒钟，5分钟复活血中，深睡1小时就是3小时。 他独创的心理分析认知改变策略催眠呼吸疗法治愈的综合疗法有效率达99%。 本书的睡眠方案能让无数失眠的人改善睡眠质量，重新掌控人生； 帮助高压人群缓解压力，复活满身是血，成就幸福人生。

8. 《秒睡》我们一生中有1/3的时间在睡觉，但对于什么是睡眠，却浑然不知。 熬夜会让女性越来越胖吗？ 早上几点起床心情最好？ 平时熬夜，周末补觉有帮助吗？ 午睡该怎么睡？ 为什么睡得越多越累？ 睡不好。 可能困扰着你和周围的人。 打开本书，三步走，带你走出失眠的烦恼，十大攻略，教你安心睡个好觉！

9. 《斯坦福高效睡眠法》“浓缩睡眠”是指入睡后30分钟内达到最深水平的非快速眼动睡眠，并保持一定时间的深度睡眠状态。 其主要特征是缩短了进入“深度睡眠”的时间。 通常，进入深度睡眠大约需要90分钟，但使用浓缩睡眠法，任何人都可以轻松缩短到大约30分钟。 也有人认为自己睡眠不足，其实只是深度睡眠时间不足。 现代人的生活中充满了阻碍深度睡眠的各种因素。 有些人虽然睡眠充足，但进入深度睡眠的过程较长，整体睡眠时间可能会变长。 而且，无论睡得多，浅睡眠也消除不了疲劳。 浓缩睡眠法不仅可以改善睡眠，还可以通过提高睡眠质量，快速从疲劳中恢复，改善日常表现。 睡眠质量提高的话，睡眠时间自然会减少。 这样，你就有更多的可支配时间，过上自己理想更丰富多彩的优质人生。

《浓缩睡眠法》这是新的增订版。 新的《高效能人士的七个习惯》畅销书作家肖恩科维增加了对七种习惯的学习、实践和理解的全新视角，并修订了内容。 推荐美团“四大名作”之一的吉姆柯林斯创作机制。 这是一本本能地改变亿万人命运的奇书，影响力仅次于《纽约时报》。 卖了30多年，超过了4000万册。 18位企业家和全球64位政企界人士重读本书再次诚信推荐。 被誉为商界经典、著名的培训教材，世界500强企业装备培训课程。 科比的“七大习惯”思想揭示了让企业和个人永远立于不败之地的胜利规律，给快速成长的企业和领导者带来了新的启迪和人生新的感悟。

文章来源：《中华疾病控制杂志》 网址: http://www.zhjbkzzz.cn/zonghexinwen/2022/1207/1692.html

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