日常生活中，有很多朋友都反映一个问题，那就是脚后跟总是出现干裂起皮的情况；有的朋友是在干燥天气时才会出现；而有些朋友，无论干燥不干燥都会出现这种情况。通常脚后跟出现干裂的情况，很多朋友会认为是缺水或缺乏维生素引起的。当体内的维生素C和维生素E不足够，那么就会导致皮肤变得很干燥，脚足由于受累较多，加上不怎么保养，就很容易出现干裂起皮的情况。倘若是偶尔出现，则可能是维生素不足引起的，倘若它经常出现，那么就需要警惕其他问题了。脚后跟总是干裂起皮？不一定是缺维生素，还可能是疾病问题！

■脚后跟总是干裂起皮？可能是体内疾病发出的信号，别忽视！

●日常生活中，如果体内的血液循环出现了问题，那么就会影响脚足的供血，当双脚无法获得充足血液滋养，那么新陈代谢就会受到影响；新的细胞更新就会变慢，老细胞已经出现，由于没有得到及时更新，就很容易让脚后跟皮肤衰老加快，出现干裂起皮的情况。当血液循环出现问题时，要么是机体衰老，要么就是血管出现问题，从而导致血液瘀堵，导致血液流通不畅。

●日常生活中，皮肤出现问题时，那么就可能会导致脚后跟出现干裂起皮的情况。比如我们所熟知的鱼鳞病，皮肤就很容易变得干燥，如果平时没有做好相关防护工作，情况就可能会变得较为严重；在天气寒冷时或是气候干燥时，这种情况就会变得更加明显。倘若你是这种情况，那么就需要警惕皮肤问题。

●日常生活中，糖尿病患者，也很容易会出现脚后跟干裂起皮的情况。当体内血糖升高时，就很容易会影响到血液循环，体内的水分也会很容易流失，同时还会影响到代谢。如果脚足出现小伤口，还很容易会出现感染，不容易痊愈；当脚足出现干裂起皮，甚至还有溃烂时，千万不要大意，还请尽早调节血糖，避免出现糖尿病足问题。

■日常生活中，如何缓解脚后跟干裂起皮？

●日常生活中，最好的一个方法就是泡脚。我们所说的泡脚并非是泡热水脚，我们还是需要讲究一定的方法。先用热水把脚后跟的硬皮先给它泡软，随后在水中加入食盐、蜂蜜、白醋之后搅拌均匀，最后再浸泡10-20分钟左右，坚持一周左右就会有所好转。

●另外，平时也需要注意做好对脚足的卫生工作，勤洗脚、勤换鞋袜、让脚足能够透气。如果没有注意好，就很容易导致脚足出现细菌，出现感染之后，脚后跟皮肤就很容易干裂起皮。平时要勤晒鞋子，这样能够降低感染风险。在洗脚之后，记得涂抹润肤的保湿霜，也能够缓解这种情况。

结语：日常生活中，脚后跟干裂起皮很常见，很多朋友都是因为天气过于干燥，又或是衰老所引起的。还有些朋友则是由于缺乏维生素，所以为了避免这种情况的出现，平时饮食需增加对维生素的摄入，维生素能够帮助我们延缓衰老，同时还能够帮助我们滋养皮肤，这样就不容易出现干裂起皮的情况。同时还需要记得补充水分，让皮肤保持水润有弹性。平时运动量较大的人，要懂得如何保养脚足，避免负荷增加，出现老化和干裂起皮的情况。

文章来源：《中华疾病控制杂志》 网址: http://www.zhjbkzzz.cn/zonghexinwen/2021/0406/837.html

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