2、灵芝

　　灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;

　　3、新鲜萝卜

　　因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;

　　4.人参

　　人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖，其中人参皂苷具有增强免疫力的功效，目前已发现的40多种皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果较强。二醇组人参皂苷还具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越强。

　　5.蜂王浆

　　能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;

　　6.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等

　　都有明显增强免疫力的作用;

　　7.香菇

　　香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

　　8.鸡汤

　　能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。

　　9.大蒜、洋葱

　　大蒜和洋葱都是热性食物，对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能，吃大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。

　　结语：上面小编为大家推荐的一些提高免疫力的方法大家都学会了吗?如果你也想提高免疫力就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些提高免疫力的食物，大家也可以试试哦!

文章来源：《中华疾病控制杂志》 网址: http://www.zhjbkzzz.cn/zonghexinwen/2021/0416/882.html

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